莲雾生吃怎么吃牛奶莲雾汁

莲雾是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养，对身体有一定好处，很多人都喜欢吃莲雾莲雾大多都是直接生吃的，生吃的口感是脆脆的，味道清甜可口，可以榨汁也可以做果泥，都是很不错的

莲雾生吃是什么味道

水果莲雾是清淡味道!味道就是很清淡，红色的比较甜些，绿色的更清淡些，没有特殊的气味水分多，脆，清，甜

莲雾本身的味道是一般的，但是我们可以搭配其他的食物一起食用，不仅仅不会影响到它的药效，同时还能起到使莲雾变得更加的美味，让我们垂帘欲滴。

莲雾的虽然味道不是特别特殊，但是却很吸引人而且，它的药用价值很高，对于治疗多种疾病都非常的有效所以，我们在平时也是可以食用莲雾的，从外观来看，莲雾就可以增加人们的食欲

莲雾生吃怎么吃

牛奶莲雾汁

食物材料:新鲜莲雾两个，牛奶两百克。

制作步骤:

1.把新鲜莲雾清洗后去掉外皮和果核，并切成小块放在榨汁机中。

2.榨汁，取出果汁，倒入到杯子里面。

3.再把准备好的牛奶加入调匀就可以饮用了。

蜂蜜柠香莲雾汁

食物材料:莲雾7个，柠檬1/4个，蜂蜜2茶匙，凉开水适量。

制作步骤:

1.将莲雾搓洗干净，对半切开去掉籽，切成小块备用。

2.将莲雾放入搅拌机中，挤入少许柠檬。

3.倒入适量凉开水，搅打成果汁。

4.将果汁倒出，调入蜂蜜，拌匀即可。

莲雾果泥

食物材料:莲雾，砂糖，柠檬汁。

制作步骤:

1.将新鲜的莲雾用盐水浸泡20分钟，并冲洗干净。

2.把清洗干净的莲雾去除头和尾的杂质。

3.将莲雾切丁，加入糖和柠檬汁腌制出汁即可。

4.倒入搅拌机，打成果泥汁状。可以生吃，也可以熟吃，主要看个人口味喜好，一般生吃营养会更高一点，熟吃容易导致营养流失。

5.打入炒锅中，用中火慢慢熬煮一个小时，在煮的过程中要边搅拌边煮。

6.煮到水份全部发挥掉，剩下果泥浆为此一个小时后已经完全收汁了，呈现果泥状了，这时转为小火煮30分钟，要不停的搅拌

7.当果泥煮好以后，放凉后装入无水无油的干净封密瓶子里放冰箱冷藏可保质1个月

吃莲雾有什么好处

1，清肺解渴

莲雾百分之90以上都是水分，对清肺解渴效果非常明显，感冒喉咙痒，吃莲雾比吃药的效果还要好，而且健康营养。。

2，促进消化

莲雾含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，当小孩消化不良时，适当吃些莲雾能促进消化。

3，促进睡眠

莲雾含有丰富的碳水化合物，维生素，糖类，蛋白质等营养物质，能缓解大脑疲惫，头晕，难眠，健忘，口干舌燥等症，起到了宁心安神，有助睡眠的作用。

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