柚子怎么蒸好吃又简单

柚子是一种秋天上市的水果它含有多种维生素，矿物质和膳食纤维等适量饮食对你的健康有好处柚子可以生吃，也可以蒸着吃，蒸着吃还可以润肠通便，清热润肺，和胃止呕等，起到了很好的作用

配料:柚子一个，冰糖少许，蜂蜜少许。

练习:

1.剥去葡萄柚顶部的皮，使其变得光滑。

2.将新鲜柚子的果肉去皮，去掉柚皮的白色果肉如果柚皮完好无损

3.将冰糖捣碎，将蜂蜜和柚子放入皮中。

4.蒸至熟，约15—20分钟后，再加入蜂蜜每天早晚服用一勺具有止咳，祛痰，补气的功效

蒸柚的功效与作用

1.润肠通便

柚子本身含有丰富的果胶和膳食纤维，烹饪后也能帮助消化吸收加水后，用蒸柚子有助于改善大便干燥的症状，有助于预防便秘

2.清热润肺

柚子有很好的祛痰止咳作用，能改善肺热，咳嗽，气管炎等症状适用于发烧，感冒，咳嗽的人群

3.和胃止呕

柚子中的酸性物质，如苹果酸和柠檬酸，有助于缓解和刺激食欲柚皮中还含有气味较淡的挥发油类物质，也有助于改善恶心，呕吐等恶心不适症状

吃柚子的注意事项

柚子含有较多的营养成分，健康人可以适量食用，对人体健康有益一般来说，吃柚子没有明确的十大禁忌，但是对于吃的时间，食用量等情况有一定的注意事项

1.适量食用:中医认为柚子性寒如果长期大量食用柚子，可能会损伤脾胃阳气，引起消化不良，引起上腹痛，腹泻等不适

2.食用时间:柚子含有一定的糖分如果晚上吃得太多，时间太长，容易引起痰湿时间久了，容易脾虚，不利于健康

所以建议每天吃适量的柚子，避免晚上过量食用柚子对于体质较弱的人来说，柚子不宜食用，以免产生不良影响

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